– erkennen den Wert von Körperübungen zur Gesunderhaltung
– reflektieren die Bedeutung funktionellen Erwärmens
– kennen und reflektieren die motorischen Grundeigenschaften Kraft und Ausdauer und wissen, wie diese erhalten und gesteigert werden können
– belasten sich im aeroben Bereich über mindestens 30 Minuten
– wenden Beweglichkeits- und Kraftübungen funktional an
– setzen Methoden, Übungen und Programme zur Entspannung eigenständig um
– beachten Prinzipien der Belastungssteuerung und Ernährung, um ihr individuelles Wohlbefinden positiv zu beeinflussen
– empfinden, kontrollieren und reflektieren Reaktionen des Körpers, besonders des cardio-pulmonalen Systems
– kennen den Zusammenhang zwischen körperlichen Fehlhaltungen, muskulären Dysbalancen und mangelnder körperlicher Bewegung mit dem Ziel der Prävention.