Rhythmische Sportgymnastik

Rhythmische Sportgymnastik ist eine Sportart, bei der es darum geht, eine Choreografie mit verschiedenen gymnastischen Übungen und Tanzbewegungen zu absolvieren. Dabei wird oft mit Handgeräten wie Seil, Reifen, Keulen oder Ball gearbeitet.

Die Sportlerinnen müssen nicht nur körperlich fit sein, sondern auch eine gute Körperbeherrschung und Koordination haben. Sie müssen ihre Bewegungen genau auf die Musik abstimmen und dabei eine elegante und ästhetische Ausstrahlung haben.

In Wettkämpfen werden die Sportlerinnen nach verschiedenen Kriterien bewertet, wie zum Beispiel der Schwierigkeit der Übungen, der Ausführung und der künstlerischen Darbietung.

Rhythmische Sportgymnastik ist eine sehr anspruchsvolle Sportart, die viel Training und Disziplin erfordert. Aber es kann auch sehr viel Spaß machen, da man seine Kreativität und Ausdrucksfähigkeit ausleben kann.

Gymnastik

  1. Aufwärmen
  2. T-Sprung
  3. X-Sprung
  4. Grätsch-Sprung
  5. Hebungen
  6. Präsentation Gymnastische Sprünge und Hebungen
  7. Beidbeiniges Hüpfen mit Ball
  8. Rollen
  9. Einwippen
  10. Einhändiges Prellen
  11. Workout (5)
  12. Schüleranleitung (4)
  13. Tummelphase (1)
  14. Übungserarbeitung (2)
  15. Kleine Würfe (8)
  16. Kleine Würfe (10)
  17. Kreisen (7)
  18. Kleine Choreographie (15)
  19. Kleine Würfe (9)
  20. Große Würfe (13)
  21. Große Würfe (12)
  22. Rollen und Zwirbeln (14)
  23. Schwingen (1)
  24. Kreisen (6)
  25. Schwingen (4)
  26. Schwingen (3)
  27. Kreisen (5)
  28. Kleine Choreographie (16)
  29. Beispielstunde, Fokus Lehrer (1)
  30. Beispielstunde, Fokus Gruppe (2)
  31. Grundschwünge (4)
  32. Grundschwünge (5)
  33. Handstandvarianten (6)
  34. Handstandvarianten (7)
  35. Handstandvarianten (8)
  36. Handstandvarianten (9)
  37. Handstandvarianten (10)
  38. Handstandvarianten (11)
  39. Handstandvarianten (12)
  40. Handstandvarianten (13)
  41. Felgbewegungen (14)
  42. Felgbewegungen (15)
  43. Felgbewegungen (16)
  44. Felgbewegungen (17)
  45. Felgbewegungen (18)
  46. Felgbewegungen (19)
  47. Felgbewegungen (20)
  48. Felgbewegungen (21)
  49. Felgbewegungen (22)
  50. Auf  und Umschwungbewegungen (23)
  51. Auf  und Umschwungbewegungen (24)
  52. Auf  und Umschwungbewegungen (25)
  53. Auf  und Umschwungbewegungen (26)
  54. Auf  und Umschwungbewegungen (27)
  55. Auf  und Umschwungbewegungen (28)
  56. Stemmbewegungen (29)
  57. Stemmbewegungen (30)
  58. Stemmbewegungen (31)
  59. Stemmbewegungen (32)
  60. Stemmbewegungen (33)
  61. Stemmbewegungen (34)
  62. Stemmbewegungen (35)
  63. Stemmbewegungen (36)
  64. Stemmbewegungen (37)
  65. Stemmbewegungen (38)
  66. Stemmbewegungen (39)
  67. Kippbewegungen (41)
  68. Kippbewegungen (42)
  69. Kippbewegungen (43)
  70. Kippbewegungen (44)
  71. Kippbewegungen (45)
  72. Kippbewegungen (40)
  73. Sprungbewegungen (47)
  74. Sprungbewegungen (50)
  75. Sprungbewegungen (49)
  76. Sprungbewegungen (51)
  77. Sprungbewegungen (54)
  78. Sprungbewegungen (60)
  79. Sprungbewegungen (56)
  80. Sprungbewegungen (53)
  81. Sprungbewegungen (61)
  82. Sprungbewegungen (64)
  83. Sprungbewegungen (62)
  84. Sprungbewegungen (67)
  85. Überschlagbewegungen (88)
  86. Rollbewegungen (70)
  87. Rollbewegungen (75)
  88. Beinschwungbewegungen (82)
  89. Beinschwungbewegungen (85)
  90. Beinschwungbewegungen (81)
  91. Überschlagbewegungen (96)
  92. Sprungbewegungen (65)
  93. Überschlagbewegungen (95)
  94. Überschlagbewegungen (94)
  95. Überschlagbewegungen (93)
  96. Überschlagbewegungen (92)
  97. Überschlagbewegungen (91)
  98. Überschlagbewegungen (90)
  99. Überschlagbewegungen (89)
  100. Beinschwungbewegungen (87)
  101. Beinschwungbewegungen (86)
  102. Beinschwungbewegungen (84)
  103. Beinschwungbewegungen (83)
  104. Beinschwungbewegungen (80)
  105. Beinschwungbewegungen (79)
  106. Rollbewegungen (78)
  107. Rollbewegungen (77)
  108. Rollbewegungen (76)
  109. Rollbewegungen (74)
  110. Rollbewegungen (73)
  111. Rollbewegungen (72)
  112. Rollbewegungen (71)
  113. Rollbewegungen (69)
  114. Rollbewegungen (68)
  115. Sprungbewegungen (66)
  116. Sprungbewegungen (63)
  117. Sprungbewegungen (59)
  118. Sprungbewegungen (58)
  119. Sprungbewegungen (57)
  120. Sprungbewegungen (55)
  121. Sprungbewegungen (52)
  122. Übungsfolge entwickeln (1)
  123. Drei Bewegungsgrundformen (2)
  124. Sprungbewegungen (48)
  125. Sprungbewegungen (48)
  126. Sprungbewegungen (46)
  127. Grundschwünge (2)
  128. Grundschwünge (1)

 

Grundschritte am Steppbrett mit eigener Klangbegleitung

  1. Vorstellung und anstoßender Impuls (1)
  2. Basicschritt (2)
  3. Variation Basicschritt mit Klatschen (3)
  4. Knie (4)
  5. Drehschritt (5)
  6. Grundtanz mit Klatschen und Schnpisen (6)
  7. Präsentation Gruppe 1 (7)
  8. Präsentation Gruppe 2 (8)
  9. Präsentation Gruppe 3 (9)

 

Gymnastikschritte mit der Zeitung im Fernunterricht

  1. Überkreuzschritt mit Zeitungsstab (1)
  2. Überkreuzschritt mit Zeitungsstab von hinten (2)
  3. Schritt mit Zeitungsstab (3)
  4. V Schritt mit Zeitungsstab von hinten (4)
  5. Raussetzen mit Zeitungsstab (5)
  6. Raussetzen mit Zeitungsstab von hinten (6)
  7. Bein vor und rück mit Zeitungsstab (7)
  8. Zeitungsstab nach links und rechts schieben (8)
  9. Zeitungsstab nach rechts und links schieben von hinten (9)
  10. Drehung um den Zeitungsstab (10)
  11. Zeitungstanz (11)

 

Skigymnastik mit Bewegungsgeschichte

  1. Umsteigesprünge (1)
  2. Umsteigesprünge mit aufgesetzter Fußspitze (2)
  3. Hampelmänner (3)
  4. Sprünge über den Bach (4)
  5. Dehnung Oberschenkel Vorderseite (5)
  6. Dehnung Wade (6)
  7. Dehnung Beinrückseite (7)
  8. Dehnung Schulter (8)
  9. Arme kreisen (9)
  10. Sit Ups (10)
  11. Kniebeuge (11)
  12. Superman (12)
  13. Superman Variation (13)
  14. Einbeinstand mit Bewegungsaufgabe (14)
  15. Einbeinstand mit Partnerübung (15)
  16. 8er Schwingen (16)
  17. Drehung mit offenen Augen (17)
  18. Drehung mit geschlossen Augen (18)