Muskeltraining

Kraft

  1. Kehre und Wende am Barren- Sportunterricht
  2. Sturzhang an der Sprossenwand- Sportunterricht
  3. Grand Canyon- Sportunterricht
  4. Krafttraining mit Bänken Teil 2- Sportunterricht
  5. Voltigieren- Sportunterricht
  6. Intermittierendes Krafttraining- Sportunterricht
  7. Vertrauenssprung-Sportunterricht
  8. Ringturnen- Sportunterricht
  9. Zweikampfspiele Teil 6- Sportunterricht
  10. Zweikampfspiele Teil 4- Sportunterricht
  11. Crosstraining im Turnsaal- Sportunterricht
  12. Zweikampfspiele Teil 5- Sportunterricht
  13. Zweikampfspiele Teil 1- Sportunterricht
  14. Krafttraining mit Bänken Teil 1- Sportunterricht
  15. Chinesische Mauer- Sportunterricht
  16. Klettern und Hangeln- Sportunterricht
  17. 8er am Barren- Sportunterricht
  18. Robin Hood- Sportunterricht
  19. Langbänke- Sportunterricht
  20. Spinne-Sportunterricht
  21. Spannungsübungen- Sportunterricht
  22. Zweikampfspiele Teil 3- Sportunterricht
  23. SallyChallenge- Sportunterricht
  24. Tabata für Kinder- Sportunterricht
  25. Indiana Jones- Sportunterricht
  26. Akrobatik Teil 1- Sportunterricht
  27. Partner Challenge- Sportunterricht
  28. Crosstraining im Turnsaal Teil 2- Sportunterricht
  29. Circuittraining mit Medizinbällen- Sportunterricht
  30. Pyramidenlauf- Sportunterricht
  31. Medizinballfangen- Sportunterricht
  32. Konditionstraining- Sportunterricht
  33. Circuit Cross Teil 2-Sportunterricht
  34. Krafttraining mit Teppichfliesen- Sportunterricht

 

Kraft- und Athletiktraining

  1. Liegestützvarianten (push-up variations)
  2. Krafttraining mit statisch-dynamischen Stabilisationsübungen (Stabitraining)
  3. Kraft- und Koordinationstraining mit Luftballons
  4. Krafttraining in der Gruppe
  5. Aufwärmen und Kräftigen mit Mattenbahnen - Teil 1
  6. Aufwärmen und Kräftigen mit Mattenbahnen - Teil 2
  7. Koordinations- und Stabilisationstraining mit Balance-Pads
  8. Allgemeines Krafttraining mit Weichböden
  9. Vielseitiges Training mit Weichböden
  10. Kraft-  und Koordinationstraining mit Ball und Matte
  11. Kraft- und Koordinationstraining am Kasten
  12. Athletik- und Laufkoordinationstraining in der Gruppe ...
  13. Kräftigung und Sprung-ABC mit Sprungseil - Teil 2
  14. Kraft- und Koordinationsübungen mit dem Sprungseil
  15. Rasenathletik  - Kräftigen mit Spaß
  16. Athletiktraining auf dem Rasen
  17. Kräftigungs- und Laufspiele auf dem Rasen
  18. Vielfältige Sprung- und Laufspiele auf dem Rasen - Teil 2
  19. Aufwärmen und Kräftigen mit Gymnastikbällen - Teil 1
  20. Aufwärmen und Kräftigen mit Gymnastikbällen - Teil 2
  21. Allgemeines Krafttraining mit Gymastikball
  22. Übungsvariationen: Allgemeines Kraft- und Stabilisationstraining
  23. Grundlegendes Kraft-  und Wurftraining mit Medizinball
  24. Koordinations- und Athletiktraining mit Medizinball
  25. Gymnastik-  und Medizinballtraining
  26. Allgemeines Kraft- und Wurftraining mit dem Medizinball
  27. Athletiktraining mit Medizinball
  28. Kraft- und Koordinationstraining mit dem Basketball
  29. Aufwärmen und Kräftigen mit der Turnbank - Teil 1
  30. Aufwärmen und Kräftigen mit der Turnbank - Teil 2
  31. Lauf-, Sprung- und  Athletiktraining mit nur zwei BlockX - (Anzeige)
  32. Komplexes Kraft- und Koordinationstraining mit BlockX - (Anzeige)
  33. Allgemeines Kraft- , Koordinations- und Sprinttraining mit MiniblockX - (Anzeige)
  34. Aufwärmen und Kräftigen mit Hürden
  35. Koordinations- und Kräftigungstraining an der Einzelhürde
  36. Aufwärmen und Kräftigen mit Hütchen
  37. Allgemeine Kräftigung , Lauf- und Sprungkoordination mit Trainingshütchen
  38. Koordinations- und Stabilisationstraining mit dem Tischtennisball
  39. Partnerakrobatik als Krafttraining
  40. Akrobatik als Krafttraining
  41. Bodenturnen in der Gruppe für Leichtathleten
  42. Bodenturnen als komplexes Koordinations- und Krafttraining
  43. Bodenturnen als Kraft- und Koordinationstraining - Teil 1
  44. Bodenturnen als Kraft- und Koordinationstraining - Teil 2
  45. Bodenturnen als Kraft- und Koordinationstraining - Teil 3
  46. Aufwärmen mit Hürden - Teil 2
  47. Aufwärmen mit Hürden - Teil 1
  48. Aufwärmspiele mit Turnmatten
  49. "Ein Aufbau, Vielfältiges Training" ... im Mattenkreis
  50. Allgemeines Krafttraining am Geländer
  51. Koordinationstraining mit 2 Reifen pro Athlet
  52. Stabilisations-  und Krafttraining mit Medizinball  - Teil 1
  53. Stabilisations  und Krafttraining mit Medizinball - Teil 2
  54. HomeAthletics - Teil 1 - Kräftigen in der Wohnung
  55. HomeAthletics - Teil 2 - Kräftigen und Koordination in der Wohnung
  56. HomeAthletics - Teil 10 - Sprinttraining und Kräftigung mit dem Auto
  57. HomeAthletics - Teil 16 - Koordinations- und Krafttraining mit Büchern Zuhause
  58. HomeAthletics - Teil 20 - Krafttraining in der Wohnung
  59. HomeAthletics - Teil 21 - Training im Garten
  60. HomeAthletics - Teil 23 - Kräftigen mit Gymnastiball
  61. HomeAthletics - Teil 25 - Kräftigen mit Skateboard
  62. HomeAthletics - Teil 26 - Bodenturnen im Garten
  63. Training mit Abstand - Teil 7 - Kräftigung in der Gruppe
  64. Training mit Abstand - Teil 14 - Koordination und Kräftigung mit Reifen
  65. Training mit Abstand - Teil 20 - Ein Aufbau - vielfältig herausfordern II
  66. Training mit Abstand - Teil 17 - Aufwärmen und Kräftigen an der Tribüne
  67. Training mit Abstand - Teil 26 - Lauf- , Sprung-  und Athletiktraining mit MiniblockX - (Anzeige)
  68. Training mit Abstand - Teil 27 - Würfe und Athletiktraining an der Reifenbahn - Teil 2
  69. Training mit Abstand - Teil 33 - Stabilisationstraining an Linien - Teil I
  70. Training mit Abstand - Teil 34 - Stabilisationstraining an Linien - Teil II
  71. Training mit Abstand - Teil 35 - Aufwärmen und Kräftigen mit Pendelaufgaben
  72. Training mit Abstand - Teil 38 - Aufwärmen und Kräftigen im Wald ("Waldkraftraum")
  73. Training mit Abstand - Teil 39 - Krafttraining und Stabilisation mit Teppichfliesen
  74. Training mit Abstand - Teil 40 - Werfen, Sprinten und Kräftigen mit Ball und Matte
  75. Training mit Abstand - Teil 41 - Kräftigen und Stabilisieren mit Balancepads   Teil 1
  76. Training mit Abstand - Teil 42 - Kräftigen und Stabilisieren mit Balancepads   Teil 2
  77. Training mit Abstand - Teil 43 - Aufwärmen und Stabilisieren mit Weichböden   Teil 1
  78. YouTube-Kanal "Dominic Ullrich - Athletics and more" - Training Eliteschule des Sport Frankfurt a.M.
  79. Training mit Abstand - Teil 44 - Kräftigen und Stabilisieren mit Weichböden   Teil 2
  80. Training mit Abstand - Teil 45 - Aufwärmen und Kräftigen mit Turnmatten   Teil 1
  81. Training mit Abstand - Teil 46 - Kräftigen und Turnen mit Turnmatten   Teil 2
  82. Trailer - Training mit Abstand - Videopremieren: Vielfältiger Einsatz von Turnmatten
  83. Training mit Abstand - Teil 47 - Komplexes Kraft-  und Koordinationstraining mit Basketball   Teil 1
  84. Training mit Abstand - Teil 48 - Komplexes Kraft-  und Koordinationstraining mit Basketball   Teil 2
  85. Training mit Abstand - Teil 49 - Komplexes Kraft- und Koordinationstraining mit Sprungseil
  86. Training mit Abstand - Teil 50:  Kreativer Einsatz von Matten beim Aufwärmen und Kräftigen
  87. Training mit Abstand - Teil 51 - Urban Athletics: Kraft- und Koordinationstraining in der Stadt
  88. Training mit Abstand - Teil 53 - Urban Athletics: Lauf- und Koordinationstraining an der Treppe - II
  89. Training mit Abstand - Teil 61 - Vielfältig am und mit Hindernisbalken trainieren - Teil I
  90. Training mit Abstand - Teil 62 - Vielfältig am und mit Hindernisbalken trainieren - Teil II
  91. Training mit Abstand - Teil 63 - Vielfältig Kräftigen an der Tribüne - Teil I
  92. Training mit Abstand - Teil 64 - Vielfältig Kräftigen an der Tribüne - Teil II
  93. Training mit Abstand - Teil 73 - Stabilisieren und Kräftigen im Sand
  94. Training mit Abstand - Teil 74 - Kräftigungs-  und Koordinationsübungen am Hürdenkreuz
  95. Training mit Abstand - Teil 75 - Kräftigungs-  und Koordinationsübungen mit Miniblockx© - Teil I
  96. Training mit Abstand - Teil 76 - Kräftigungs-  und Koordinationsübungen mit Miniblockx  - Teil II
  97. Training mit Abstand - Teil 78 - Aufwärmen und Kräftigen mit BlockX® im Mittelkreis
  98. Kräftigungs-  und Sprintspiele mit bunten Gummipads - Teil I
  99. Aufwärmen und Kräftigen an der Hochsprungmatte - Teil I
  100. Kraft-  und Sprungtraining an der Hochsprungmatte - Teil II
  101. Aufwärmen, Kräftigen und Sprinten mit BlockX®
  102. Training mit Abstand - Teil 79 - Vielfältiges Aufwärmen mit Linien im Zielbereich
  103. Training mit Abstand - Teil 80 - Kräftigen mit Bällen im Mattenkreis
  104. Training mit Abstand - Teil 81 - Kraftausdauer im Mattenkreis - Teil I
  105. Training mit Abstand - Teil 82 - Kraftausdauer im Mattenkreis - Teil II
  106. Training mit Abstand - Teil 83 - Koordinations-  und Krafttraining im Mattenraster
  107. Training mit Abstand - Teil 85 - Kooperationsaufgaben mit Matten
  108. Training mit Abstand - Teil 86 - Kräftigungsspiele mit Matten
  109. Training mit Abstand - Teil 87 - Aufwärmen und Kräftigungsspiele mit Matten
  110. Training mit Abstand - Teil 88 - Kräftigung und Sprünge mit Seilen
  111. Training mit Abstand - Teil 89 - Aufwärmen und Kräftigung mit Bänken - Teil I
  112. Training mit Abstand - Teil 90 - Aufwärmen und Kräftigung mit Bänken - Teil II
  113. Training mit Abstand - Teil 91 - Kraft-  und Koordinationstraining im Mattenraster - Teil II
  114. Training mit Abstand - Teil 93 - Kraft- und Stabilisationstraining mit Ball
  115. Training mit Abstand - Teil 92 - Lauf- und Sprungwettbewerbe mit Seil und Matte
  116. Training mit Abstand - Teil 94 - Kraft-  und Stabilisationstraining mit Gymnastikball - Teil I
  117. Training mit Abstand - Teil 95 - Kraft-  und Stabilisationstraining mit Gymnastikball - Teil II
  118. Training mit Abstand - Teil 96 - Kraft-  und Stabilisationstraining mit Gymnastikball - Teil III
  119. Training mit Abstand - Teil 97 - Kraft-  und Stabilisationstraining mit Gymnastikball - Teil IV
  120. Training mit Abstand - Teil 98 - Kraft-  und Stabilisationstraining mit Gymnastikball - Teil V
  121. Training mit Abstand - Teil 99 - Kraft-  und Koordinationstraining im Bankviereck
  122. Kräftigen und Staffeln mit Mini-BlockX
  123. Trailer - Vielseitiges Training mit BlockX und Mini-BlockX
  124. Koordinations- und Sprinttraining mit BlockX
  125. Spielerisches Aufwärmen und Kräftigen in der Gruppe
  126. Aufwärmspiele und Staffeln
  127. Lauf-ABC am BlockX-Raster I
  128. Trailer - Zweiteilige Videoserie - Lauf-ABC am BlockX-Raster
  129. Aufwärmen im Sand

 

Krafttraining im Calisthenics Park

  1. Klimmzug (1)
  2. Klimmzug mit Hilfestellung (2)
  3. Barrenstütz Dip (3)
  4. Arnold Dip (4)
  5. Liegestütz am Minibarren (5)
  6. Hängendes Beinheben (6)
  7. Split Squat (7)
  8. Umgekehrtes Schulterdrücken (8)
  9. Ausfallschritt 1
  10. Wechselsprung 2
  11. Situps 3
  12. Situps   Variation 1 4
  13. Situps   Variation 2 5
  14. Beinheber 6
  15. Liegestütz 7
  16. Kombisprung 8
  17. Dips 9
  18. Handstand Liegestütz 10
  19. Handstand Liegestütz miz Helfern 11
  20. Klimmzüge mit Kammgriff 12
  21. Klimmzüge mit Ristgriff 13
  22. Beinstütz 14

 

Trainingsprogramm

  1. Outdoor Fitnessübung CubeStamm (3)
  2. Outdoor Fitnessübung Reck (4)
  3. Bauchpresse (6)
  4. Bizeps ziehen (7)
  5. Trizeps drücken (8)
  6. Schlingentraining mit der Kugelhantel (9)
  7. Schlingentraining mit der Balancescheibe (10)
  8. Rudern (1)
  9. Rudervariante einarmig (2)
  10. Brustdrücken (3)
  11. Kniebeuge einbeinig (4)
  12. Ausfallschritt einbeinig (5)
  13. Outdoor-Fitnessübung Barren (2)
  14. Outdoor-Fitnessübung Baumstamm (7)
  15. Bizepscurls (7)
  16. Liegestütze (4)
  17. Klimmzüge (9)
  18. Crunches  (1)
  19. Liegestütze (5)
  20. Klimmzüge (10)
  21. Crunches (3)
  22. Bizepscurls (6)
  23. Kniebeugen (8)
  24. Around the World (2
  25. Rotary Lunge (1)
  26. Military Press (4)
  27. Rudern (3)
  28. Vordere Oberschenkelmuskulatur (1)
  29. Hintere Oberschenkelmuskulatur (2)
  30. Choreographie (3)